怎么安抚考研焦虑的孩子，考研焦虑怎么安慰
很多小伙伴在考研备考的过程中很容易焦虑，不仅影响复习的状态，太过焦虑还会影响身体健康，想要治愈考研焦虑，先要找到焦虑的原因。
一、复习效果带来的焦虑： 很多人觉得自己的复习效果不理想，或者对比别人进度落后了，担心自己复习不完，产生了焦虑心理，越焦虑越学不进去，进度就越是落后，渐渐陷入恶性循环。针对这种焦虑，研宝网小编建议： 首先根据自己的实际情况制定可行的学习计划，一个好的计划是成功的一半，把复习的事务安排明白，注重计划的实施性，一件事一件事的去做，达成一个又一个的小目标，这样不仅不会乱掉节奏，也会让自己的心态慢慢积极起来。在制定计划的时候一定要注重计划的现实性、可行性和细致性，不能盲目跟风，照搬别人的复习计划，也不能制定得太过笼统，按部就班复习的同时不要跟他人进行攀比，不要因为他人的复习进度影响自己的焦虑，每个人的进度都是不一样的，在自己的计划中走好就可以了。
二、太过在乎考研带来的焦虑： 用平常心对待考研本身，研究生考试是很重要的一场考试，但并不是决定你人生的唯一一场考试，除了考研人生还有很多条路可以选择，只要尽最大努力复习，随后平常心参加考试就够了，即使考不好人生也不会陷入黑暗，不要太为难自己，考研是为了服务你，而不是你服务于考研，放宽心，努力不会骗人。但这并不代表就可以不把考研当回事，摆正心态，看得太轻太重都不行。
三、生理性紧张带来的焦虑： 身体是革命的本钱，身体状态和心理状态，是互相影响，相辅相成的。计划制定的再好，也要保证自己有足够的体力去执行，一旦身体出了问题，很难进行接下去的复习，更影响考试的发挥。首先无论复习任务多么紧凑，都要保证自己的睡眠时间，不要进行杀鸡取卵式的复习，最开始或许干劲十足，很快就会发现后继无力。学习是持之以恒的一件事，不要想着一蹴而就。其次是保证运动，运动永远是保持生命活力的重要途径，有个好的身体更重要。其次要保证身体营养的摄入，脑力劳动不比体力劳动消耗的少，不保证营养的摄入，久而久之体力跟不上，更会拖累复习的进度。
四、目标能否达成带来的焦虑： 在选择考研院校和专业的时候，切记不要盲目跟风，看了一些鸡汤和经验贴，将考研的目标院校定的非常高，完全不顾自身的实际情况和以后发展方向，在复习的过程中会发现自己离目标越来越远，慢慢开始迷茫，自然而然会焦虑。每个人擅长的都不一样，有些人擅长数学，选择理科专业就具有优势，而不是每个人都擅长数学，擅长文科的人却选择了理科专业，不是事倍功半吗。制定一个合理的目标，可以让人们避免掉很多不必要的焦虑。
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